Медитация Atma School
Спокойная практика для ума: дыхание, внимание и мантра — простыми словами и без мистики.
Медитация: что есть в школе
Что даёт медитация
Простая ежедневная практика. Начать можно с нуля — с нескольких спокойных минут в день.
Спокойствие ума
Ум становится тише: меньше суеты, больше ясности в мыслях и решениях.
Мантра и звук
Пение и повторение мантры — мягкий способ собрать внимание и успокоиться.
Внимание и дыхание
Спокойное дыхание и простая техника внимания, которую можно взять в обычный день.
Понимание
Книги курса простым языком объясняют, что такое ум, чувства и сознание.
Где можно медитировать
В горах, у воды, в лесу или дома — практика везде одна и та же: тишина, дыхание и внимание.
Для кого
- Для тех, кто начинает с нуля и хочет спокойную, понятную практику.
- Для тех, кто устаёт от суеты и хочет больше ясности и спокойствия.
- Для тех, кто уже практикует йогу и хочет добавить работу с умом и мантрой.
Программа курса медитации
4 видеоурока: от первой спокойной минуты до собственной ежедневной практики. Уроки открываются в личном кабинете, вход через Telegram в одно нажатие.
Книги курса
Первая книга — в подарок.
Тень мантрыПодарок · Бесплатно
Что такое йога и зачем она нужнаСкоро
Я не телоСкоро
Жизнь, сознание и кармаСкоро
Перерождение и жизнь после смертиСкоро
Ум, чувства и счастьеСкоро
Качества характераСкоро
Жить естественноСкоро
Кто ведёт
Андрей Дроботин — наставник по йоге и медитации
Он избегает перегруженной терминологии, предлагая простые объяснения и живые образы, которые можно сразу включить в ежедневную практику.
Подробнее об АндрееЕсть вопрос?
Напишите напрямую — поможем начать.
Написать