Цілий вечір чекаєте повідомлення від близьких? Як повернути собі спокій за 5 хвилин

Телефон мовчить — і в голові вже десять версій, одна тривожніша за іншу. Наче ваш настрій тримає в руках інша людина.

На уроках Андрій каже: любити й залежати — дві різні речі. Прив'язаності людей він порівнює з двома трісками на річці: течія то зводить їх, то розносить. Тому опора потрібна в тому, що не змінюється.

🛠 Спробуйте, коли накриває очікування:
1️⃣ Чесно назвіть про себе: «Я зараз чекаю, і мені тривожно».
2️⃣ Віднесіть телефон в іншу кімнату на 10 хвилин.
3️⃣ Сядьте, покладіть долоню на груди й 5 хвилин повторюйте мантру, звертаючись до Бога — до Того, Хто не йде. Розум утече — м'яко поверніть його до звуку.

Любов до близьких від цього не меншає — у неї просто з'являється опора.

На пробному уроці проводимо такі практики разом з вами.

✨ Любіть вільно. Спирайтеся на вічне.

Пробний урок — індивідуально, одна година 👇
https://atmaschool.com/meditation/probnyy-urok/?lang=uk
Питання — @YogaAndrey